Пожалуй, самая простая из всех диет — картофельная диета. Ничего не надо запоминать. Одно из достоинств этой диеты — нужные продукты есть в каждом доме, не нужно никакой экзотики и дорогих продуктов. Но диета сама по себе монотонна, и хотя длится она всего три дня, нужен определённый настрой на неё, для того, чтобы выдержать жёсткий рацион. Поскольку картофельная диета содержит очень малое количество витаминов, нужен их приём в таблетках.
Завтрак – один стакан молока.
В обед — 350 грамм отварного картофеля или картофельного пюре.
На ужин — салат (270 грамм картофеля, одно яйцо, сваренное вкрутую, растительное масло, лимонный сок, соль, немного черного перца).
На такой диете человек чувствует сытость от употребляемых продуктов, при этом теряет в день до 500 грамм.
Все знают, что родиной картофеля является Америка. Американские индейцы начали возделывать эту культуру задолго до появления белого человека на их землях. Плоды картофеля являлись для индейцев тем же, что и рис для азиатов. Поэтому неудивительно, что у них тоже есть картофельная диета.
Картофельная диета от латиноамериканских индейцев.
Полтора килограмма картофеля вымыть, запечь в духовке не очищая от кожуры до хрустящей корочки. Кстати, печёный картофель намного полезнее отварного и, тем более, жареного, поскольку максимально сохраняет имеющиеся в нём витамины.
Разделить запечённый картофель на 6 порций и съедать через равномерные промежутки времени в течение дня. Предпочтительнее кушать плоды картофеля горячими, прямо в кожуре, без растительного, а тем более, сливочного масла, без приправ, соли и т.д. Можно посыпать картофель свежей зеленью. Картофельную диету желательно проводить тогда, когда картофель не очень старый (в старых корнеплодах в кожуре накапливается соланин, который опасен для здоровья).
Пить в течение суток простую питьевую, а лучше родниковую воду. Важно соблюдать дневную норму — не менее 3 литров жидкости.
Естественно, любые спиртные напитки исключены.
В течение такого разгрузочного режима можно на 3 килограмма похудеть.
Хорошего Вам Урожая и Отличного Настроения!
