Дачные хлопоты с пользой здоровью

Категории: Дачнику на заметку


 

 Как не навредить здоровью

Здравствуйте уважаемые посетители и читатели блога «Дачный Участок»!

Многие огородники и дачники уделяют внимание своему саду, огороду или участку только по вечерам или  как обычно после работы. Каждый ставит перед собой определенные задачи. Но для чего мы ездим на огород? Со стороны, кажется, что только для того, чтобы получить дополнительную нагрузку. На самом деле  это далеко не так. Намного полезнее для человека тесное общение с природой, растениями, чем смотреть по «голубому ящику» очередное скандальное шоу.

Намного полезнее употреблять в пищу выращенные с любовью, своими руками овощи и фрукты, чем покупать в супермаркете привозные и долгохранящиеся овощи-гибриды. Да и просто мы рассматриваем все дачные хлопоты только  с пользой для здоровья. Об этом сегодня и поговорим. В нашей публикации сегодня немного советов о том, как не навредить своему здоровью работая на дачном участке, как распределить силы и время, чтобы работа была только в радость и приносила пользу.

 

Огородные хлопоты сначала доставляют только радость людям, которые к ним привыкли. Работая в саду, мы получаем возможность насладиться свежим воздухом и немного «размять косточки». Но, к сожалению, этот активный отдых может обернуться болью в суставах и мышцах, а значит, и испорченным настроением. Как этого не допустить, то есть не навредить своему здоровью, работая в огороде?

Перед тем, как вы возьметесь за лопату, желательно немного размять мышцы. Для этого можно выполнить несколько поворотов в разные стороны, а затем, приподняв руки кверху, встать на носочки. Повторите несколько раз перед началом огородных работ.

Во время прополки чтобы не навредить своему здоровью, не нужно сгибаться сильно и опускать голову вниз, иначе кровь может излишне сильно приливать к голове. Встаньте на четвереньки, подстелите под колени что-либо мягкое или присядьте на невысокую скамеечку.

Обрезая деревья или собирая плоды, следите за тем, чтобы ваши руки находились на уровне груди, то есть старайтесь пользоваться лесенкой или стремянкой. Если вы будете подолгу вытягивать руки вверх, то шейные позвонки будут перегружаться. Переносите и поднимайте тяжести только с прямой спиной. А когда вам предстоит поднять что-либо тяжелое, обязательно присядьте и, ухватившись за ведро или мешок, медленно поднимайте туловище.

Если вы страдаете варикозом, то чтобы не навредить своему здоровью, избегайте долгого стояния на одном месте, например, при сборе плодов или ягод. Чаще обливайте ноги прохладной водой и ходите босиком - это станет неплохой тренировкой для вен.

Хорошенько поработав, нужно снять мышечное напряжение. Для этого немного наклоните корпус вперед и помашите руками, выполняя движения вверх-вниз. Будет очень полезно полежать несколько минут на жесткой поверхности. Не забывайте чередовать труд и отдых. Сделав определенное дело, например, прополов грядку, чтобы не навредить своему здоровью, сделайте перерыв на чаепитие. Перерыв должен быть полноценным, то есть, не пятиминутным, а таким, за время которого вы почувствуете, что ваши мышцы действительно отдохнули.

Ну и в завершение немного юмора:

На этом буду заканчивать. Не забывайте о главном, работая на даче – работа должна быть в радость. Надеюсь, наши советы помогут вам правильно и пользой для дела проводить время на участке. Ссылка на предыдущую запись, о том как подкармливать розы на дачном участке «здесь».

До новых встреч на страницах блога. С ув.Александр.

[invitemaster]

Подписаться на Новые Статьи - Введите Ваш Email адрес:
Подписаться на Новые Статьи - Введите Ваш Email адрес:


Не забудьте поделиться полезной информацией с друзьями!


4 комментария на “Дачные хлопоты с пользой здоровью”

  1. Нина высказал:

    Замечательные правильные советы вы описали!

  2. Светлана высказал:

    Александр, при нажатии верхнего твитта вместо текста возникают разные %%%%.
    При нижнем твитте -в все нормально.

  3. Татьяна высказал:

    Спасибо за полезные советы. Они весьма кстати.

  4. Галина Грабовая высказал:

    Я вижу много интересного для себя.Спасибо большое.

Комментировать

загрузка...

Вверх